ウォーキング

健康目的のウォーキング！74歳男性の40年継続した健康習慣10選。googlefitと体組成計で体重、体脂肪、内臓脂肪、骨格筋率、体年齢、基礎代謝量、BMIを測定し、記録しています。記録を指標に対比し良否を判定し健康維持に活用しています。

健康目的のウォーキング！74歳男性の40年継続した健康習慣10選。今朝は放射冷却で気温が８度くらいに下がりました。薄着で出かけましたので背中が少し寒いくらいでしたが、次第に体が温まり予定通り完走しました。

健康目的のウォーキング！74歳男性の体組成計&Fitを使った食事と体調管理。googlefitと体組成計を使い健康データを記録し健康状態を管理しています。体重、体脂肪、内臓脂肪、骨格筋率、体年齢、基礎代謝量、BMIを毎日測定し目標となる指標に対比し良否を判定。

74歳男性のウォーキングと体組成計&Fitを使った食事を含む体調管理425私は当時腰痛持ちだったので体質改善を目的に40年前にウォーキングを開始した。当時から体重と歩数を使った体調の変化を数値から判断できるように体組成計を利用し管理して来ま...

74歳男性のウォーキングと体組成計&Fitを使った食事を含む体調管理424。今日は昨夕からの雨で朝方は雨が残る予報なので、少しスタート時刻をずらして実行します。目標指標値に対しすべてクリアーして良好。

74歳男性のウォーキングと体組成計&Fitを使った食事を含む体調管理423

74歳の毎日ルーティン公開｜健康生活の1日4/25日。今日の結果：目標達成4/25日体組成計データ：体重61.8kg、内臓脂肪17.9、体脂肪8、骨格筋率35.8、体年齢48、基礎代謝量1502、BMI20.9。ウォーキング中は左ひざの痛みは感じませんが270℃よりもきつく曲げると痛みが出ます。医師からは変形性膝関節症と言われましたが、一般的な言い方です。想い出すと2月20日歩道の凹凸につまづき左ひざを強打した事みたい。

74歳の毎日ルーティン公開｜健康生活の1日4/22日を紹介。ウォーキングを始めてから40年になります。もう一日のルーティーンになっていますので、ウォーキングは当たり前で、記録も日常で、データの変化を確認して今日を評価します。でも殆ど変化が無いので、わずかな変化に敏感になっています。

74歳男性のウォーキングと体組成計&Fitを使った食事を含む体調管理422

74歳の毎日ルーティン公開｜健康生活の1日4/21日を紹介。ウォーキングを始めてから40年になります。もう一日のルーティーンになっていますので、ウォーキングは当たり前で、記録も日常で、データの変化を確認して今日を評価します。でも殆ど変化が無いので、わずかな変化に敏感になっています。