ウォーキング 74歳の毎日ルーティン公開｜健康生活の1日4/12日を紹介
74歳の毎日ルーティン公開｜健康生活の1日4/12日を紹介。ウォーキングを始めてから40年になります。もう一日のルーティーンになっていますので、ウォーキングは当たり前で、記録も日常で、データの変化を確認して今日を評価します。でも殆ど変化が無いので、わずかな変化に敏感になっています。
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ウォーキング 74歳男性のウォーキングと体組成計&Fitを使った食事を含む体調管理421
74歳男性のウォーキングと体組成計&Fitを使った食事を含む体調管理421私は当時腰痛持ちだったので体質改善を目的に40年前にウォーキングを開始した。当時から体重と歩数を使った体調の変化を数値から判断できるように体組成計を利用し管理して来ま...
BMI 74歳男性のウォーキングと体組成計&Fitを使った食事を含む体調管理420
74歳男性のウォーキングと体組成計&Fitを使った食事を含む体調管理420。日頃と同じパターン。
食事 74歳健康食生活｜野菜・魚中心の食事習慣を公開
74歳健康食生活｜野菜・魚中心の食事習慣を公開## はじめに健康を維持するためには、運動だけでなく **日々の食生活**がとても重要です。私は現在74歳ですが、健康維持のために食事にも気をつけています。現在の体組成データは次の通りです。* ...
BMI 74歳男性のウォーキングと体組成計&Fitを使った食事を含む体調管理418
74歳男性のウォーキングと体組成計&Fitを使った食事を含む体調管理418私は当時腰痛持ちだったので体質改善を目的に40年前にウォーキングを開始した。当時から体重と歩数を使った体調の変化を数値から判断できるように体組成計を利用し管理して来ま...
BMI 74歳男性のウォーキングと体組成計&Fitデータと食事を含む体調管理419
74歳男性のウォーキングと体組成計&Fitデータと食事を含む体調管理419。雨以外ならほぼ毎日早朝にウォーキングをしています。家を出る時Fitをスタートさせウォーキングの記録を取って後で体組成計データと共に記録と内容を確認し体調管理に役立てています。
BMI オムロン体組成計HB220の指標を私の数値を使って解説
オムロン体組成計HB220の指標を私の数値を使って解説
BMI 74歳のウォーキングと体組成計を使った食事を含む体調管理
ウォーキングは気分転換リフレッシュに持って来いの手軽な運動習慣です。ただ歩くだけだとデータが無いので、変化を気づきにくいので、活用しているのがfitと体組成計です。